Los trastornos del sueño se observan actualmente en muchos adultos. La falta de sueño nocturno causa irritabilidad, capacidad reducida para trabajar. Para mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño, no es necesario recurrir a productos farmacéuticos. En muchos casos, las hierbas medicinales con un efecto sedante permiten hacer frente al problema.
Lúpulo fragante
Los conos de esta planta ayudan perfectamente a hacer frente al aumento de la irritabilidad, mejorar el sueño, se utilizan en el tratamiento complejo de la neurosis y la neuralgia.
Para un sueño reparador, se recomienda colocar varios conos de lúpulo fragante dentro de la almohada.
Ayuda a sobrellevar la irritación y la infusión del lúpulo por fatiga. Este medicamento no se recomienda para hombres en edad reproductiva. Esto se debe al hecho de que la composición de esta planta medicinal incluye fitoestrógenos, sustancias biológicamente activas que son similares a las hormonas sexuales femeninas.
Con el insomnio, los baños de lúpulo también son buenos. Se coloca un vaso de conos en una olla y se vierte con cinco litros de agua hirviendo. Insista 30-40 minutos, filtre y agregue la infusión resultante al agua del baño.
Lavanda real
Con fines terapéuticos, la lavanda ha sido utilizada por curanderos populares durante muchos siglos. Esta flor contiene un aceite esencial con un efecto sedante y antidepresivo suave. Gracias a esto, la lavanda le permite hacer frente al insomnio, reduce el estrés.
Actualmente, existen varios métodos para aplicar la lavanda:
- Procedimientos de baño. Al realizar procedimientos de higiene nocturna (baños, duchas), se recomienda usar jabón de lavanda o sal de baño con aroma de lavanda.
- Aromaterapia Puede llenar la habitación con un aroma curativo agregando un poco de aceite de lavanda a la lámpara de aroma (o dejar caer unas gotas en la esquina de la sábana). También para este propósito, puede almacenar en la habitación una pequeña almohada llena de flores secas de lavanda.
Te de Ivan
El té Ivan (alga marina de hoja estrecha) es una planta que se usa ampliamente en la medicina popular para tratar diversas enfermedades de los órganos internos, combatir la fatiga crónica y la irritabilidad, y para mejorar el sueño.
Un paquete de hierba seca de alga marina suspendida cerca de la cabecera de la cama le permite reducir la tensión nerviosa y aliviar la fatiga acumulada durante el día.
Con dolor de cabeza, neurosis e insomnio, la ingestión de decocción de té Ivan ayuda mucho.
Albahaca alcanfor
La albahaca es una planta medicinal única que tiene un efecto multifacético en el cuerpo humano:
- analgésico
- tónico
- antiespasmódico;
- antiinflamatorio
Los fitoterapeutas recomiendan la infusión de albahaca para aliviar los efectos del estrés, mejorar la memoria y fortalecer el sistema nervioso.
Con el insomnio, los baños con albahaca ayudan bien.
Chernobyl
Chernobyl (ajenjo común) se usa en la medicina popular como un medio para ejercer un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central, normalizando el tono muscular. La infusión de esta hierba se toma con miedo, parálisis, epilepsia, neurastenia e insomnio.
La recepción de Chernobyl está contraindicada durante el embarazo y en presencia de intolerancia individual.
Reina de los prados
Es difícil enumerar todas las propiedades curativas de la reina de los prados (reina de los prados) en vista de su gran diversidad. Las infusiones y decocciones de esta hierba ayudan a lidiar con un dolor de cabeza, mejorar la circulación cerebral, normalizar el sueño y eliminar los síntomas de estados depresivos y neurosis.
Al preparar y tomar preparaciones de reina de los prados, es importante observar cuidadosamente la dosis, ya que si se excede, es posible el desarrollo de las funciones del sistema digestivo.
Bígaro pequeño
Las hojas del pequeño bígaro tienen un efecto calmante general sobre el sistema nervioso central (efecto sedante), normalizan la presión arterial. La automedicación con preparaciones de bígaro es inaceptable, ya que sus alcaloides son bastante tóxicos. Por lo tanto, la terapia debe llevarse a cabo solo según lo prescrito por el médico, bajo su control y con un cuidadoso cumplimiento de las dosis.
Rosa de damasco
El aceite de rosa de Damasco se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio calmante y relajante. Las preparaciones de sus pétalos hacen que sea más fácil tolerar diversas dificultades de la vida, eliminar de las condiciones estresantes. Se utilizan en el tratamiento complejo de una serie de enfermedades mentales, nerviosas y cardiovasculares.
Un remedio muy bueno para el insomnio es la mermelada de pétalos de rosa. Un baño con pétalos de rosa elimina perfectamente la fatiga física y psicológica acumulada durante el día, elimina la irritabilidad y mejora el estado de ánimo.
Passiflora encarnada
Incluso los curanderos de los mayas y aztecas sabían sobre el efecto relajante y calmante de esta planta en el sistema nervioso central. Se debe al glucósido triterpeno contenido en la pasionaria - pasiflorina.
Los estudios clínicos de las drogas pasiflora se han llevado a cabo desde 1898. Sus resultados demostraron que el extracto de esta planta tiene un efecto anticonvulsivo antiespasmódico y débil, y reduce la excitabilidad refleja.
Actualmente, las drogas pasifloras se usan para el nerviosismo, el aumento de la ansiedad, los miedos y la distonía neurocirculatoria.
